芝麻酱和花生酱哪个好？

两者各有优势。

事实上，芝麻酱和花生酱都是营养丰富、美味可口的酱汁。无论是从这两种酱汁的营养功能还是口味来看，这两种酱汁都有自己不同的优点。所以我们应该根据自己的个人爱好或需要来选择。

花生酱味道更重

花生酱富含营养和蛋白质.矿物质.维生素E和B族维生素是非常有营养的食物。花生酱根据口味可分为甜味。.咸两种，经常和面包等食物一起吃，是比较注重味道的酱汁。吃花生酱对脾胃失调有害。.干咳痰喘.肠燥便秘等疾病有一定的辅助治疗作用，一般人都很适合食用。

芝麻酱更浓

芝麻酱含有大量蛋白质.维生素和钙.铁等矿物质和其他营养物质也是具有良好食用价值的酱汁。说到芝麻酱，很多人会立刻想到芝麻酱浓郁的芝麻味，所以很多朋友喜欢在吃火锅或糕点时使用芝麻酱。吃芝麻酱可以补充钙和铁，有利于骨骼和牙齿的发育，也可以预防严重贫血。

芝麻酱和花生酱有什么区别？

1.外观差异：

纯芝麻酱比较细腻，瓶子上下密度差不多，但花生酱放久了，下面会比较硬。

2.口味差异：

开始闻一闻，芝麻酱是很浓的熟芝麻味，花生酱没有，很多都是混合的，看好外包装的说明。

芝麻酱的营养成分

1.芝麻酱含有蛋白质.氨基酸、维生素和矿物质.保健价值高；

2.芝麻酱含有大量卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

3.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，使皮肤细嫩健康；

4.芝麻酱含有高蛋白和脂肪酸，营养价值高，常吃有防癌作用；

5.芝麻酱含有大量油脂，润肠通便效果好；

6.芝麻酱的钙含量远高于蔬菜和豆类，仅次于虾皮。.牙齿的发育非常有益，可以纠正和预防严重贫血。